Fysikken menopause bootcamp – vejen til en bedre overgang


NYT NYT NYT NYT NYT NYT NYT NYT NYT NYT NYT NYT NYT NYT NYT NYT 

 

Menopausen/overgangsalderen er en periode i alle kvinders liv. DU kan vælge at lukke øjnene og håbe at årene og hedeturene går hurtigt over – eller DU kan lære mere om stadiet i dit liv, og forstå de forandringer der sker og blive bedre til at favne dem.

I overgangsalderen falder muskelmassen og knoglemassen. Derudover tager mange kvinder på, specielt omkring taljen, hvilket oftest skyldes den hormonelle forandring. 

Overgangsalderen er for mange indbegrebet af hedeture, humørsvingninger, manglende energi, træthed, søvnløshed på trods af træthed, hovedpine, hjertebanken, uregelmæssig menstruation, voldsom blødning mm. 

 

Vi vil med vores nye forløb her i Fysikken give DIG, som kvinde i og omkring overgangsalderen, redskaber til at tackle og måske komme til at holde lidt af den forandring, der sker hos kvinder. Vi vil gøre dig klogere på hvad overgangsalderen er, og hjælpe dig med fortsat at kunne leve det liv du ønsker. Og sidst, men ikke mindst – sætter forløbet fokus på at opbygge større muskel- og knoglemasse!

 

Forløbet inkluderer:

  • 4 mødedage med 2,5 timers fælles teori og træning
  • Fedtprocent- og muskelmassemåling til start og slut 
  • Træningsredskaber: en elastik og okklusionsbånd til arme og ben 
  • Gratis medlemskab resten af året (hvis du allerede har et medlemskab, bliver dit medlemskab sat i bero) 
  • 30 minutters massage 
  • Slut middag 
  • Derudover har du mulighed for at blive medlem af en lukket facebook gruppe, hvor der løbende vil blive motiveret og delt træningsvideoer.

 

Alt dette får du for kun 2500 kr! (forløbet oprettes ved minimum 10 deltagere)

Holdet bag dette forløb er: gynækologisk fysioterapeut Nanna Larsen og Mie Olsen. 

 

Det praktiske:

Forløbet varer fra september til december 2022, hvor vi mødes 4 gange af ca. 2,5 timers varighed med teori og træning.

Mødedagene vil være:

Fredag d. 9. september kl. 15-17.30

Fredag d. 7. oktober kl. 15-17.30

Fredag d. 4. november kl. 15-17.30

Fredag d. 2. december kl. 15-?? (vi spiser middag sammen efterfølgende)

 

Til hver mødegang vil der være fokus på specifikke emner. Vi skal bl.a. ind på:

  • Menopausen – hvad er det der sker
  • Styrke- og konditionstræning – hvordan kan vi træne smart og effektivt hvis vi har ondt i leddene? 
  • Kost, søvn og stress – hvorfor er det så vigtigt, og hvordan kan det forbedres?
  • Bækkenbunden i forandring – hvordan skal den trænes?
  • Motivation og planlægning af hverdagen
  • At elske sin krop i forandring – hvordan det?
  • Hvorfor er en god muskel- og knoglemasse så vigtigt?

 

Tilmelding:

Skynd dig at få en plads på holdet og bliv klogere på den fantastiske kvindekrop!

Skriv til Fysikken på: Fysikken@fysikken.dk eller ring direkte på: +45 57 61 24 65 

Hvis du har spørgsmål til forløbet, så noter at du ønsker at blive ringet op af Mie/Nanna for at høre mere. 

SAMARBEJDSPARTNERE

Hør mere

Ring til os