MediYoga står for medicinsk yoga, som er en terapeutisk yogaform, som bruges i det svenske sundhedssystem. Mediyoga benytter urgamle holistiske redskaber sammen med den moderne lægevidenskab.
Der er forsket og lavet studier på de øvelser, som vi bruger, så der er evidens bag de programmer vi laver.
MediYoga består af åndedrætsøvelser, fysiske øvelser, afspænding, meditation, fokus og mantra.
Øvelserne laves i det tempo som passer til dit åndedræt. MediYoga er for dig som:
- Ønsker at lære teknikker til afspænding og ro
- Ønsker forbedret søvn, åndedræt og blodtryk
- Ønsker større bevægelighed, samt færre smerter i led og muskler.
Det vigtigste er vejrtrækningen, fordi den på bedste vis knytter de mentale og fysiske aspekter sammen og så er det gentagelserne der skaber balancen i kroppen.
MediYoga kan udføres liggende, siddende, langsomt, aktivt, det kan tilpasses lige til dig.
Kort sagt MediYoga passer til alle, som ønsker at få det bedre uanset udgangspunktet. Kan du trække vejret, kan du lave MediYoga.
MediYoga kan bidrage til positive forbedringer ved:
- Stress
- Angst
- Hjertekarsygdomme
- Fordøjelsesproblemer
- Søvnproblemer
- Rygproblematikker
Døjer du med smerter eller har brug for at trække stikket og komme fra hovedet og ned i kroppen. Så kom og være med på Mediyoga holdet.
