TRX står for Total (Body) Resistance Exercise. Det er en funktionel time.
Du bruger din egen kropsvægt ved hjælp af et slynge-/stroppesystem. Vi træner styrke, smidighed, balance, koordination og kondition. Der fokuseres på stabilitet i alle øvelserne.
Timen foregår oppe ved maskinerne, ved vores rack, hvor vi arbejder ved vores egen TRX. Efter opvarmning laves der intervaltræning, arbejde 40 sek.-1 min., 20 sek. pause, til skift af øvelse. Alle kan være med på deres eget niveau. Kom og bliv superstærk på en sjov måde.
Timen:
- 5-10 min opvarmning
- 20-25 min grundstyrke
- 10-15 min core og puls
- 5-10 min nedkøling og udstræk
