Hvad er FysioFlow?
FysioFlow er et dansk udviklet koncept, og det er i dag fysioterapeut Elin Solheim som står for uddannelsen og videreudviklingen.
Det er en træningsform der kombinerer principper fra fysioterapi med dynamiske og flydende bevægelser. Det er aktive stræk og bevægelser der arbejder med kroppens fascie/ bindevæv. Det øger smidighed, aktiverer kroppens ro- og hvilesystem, øger blodcirkulationen og giver øget kropsbevidsthed.
Formålet med FysioFlow er at forbedre kroppens bevægelighed, stabilitet og styrke på en skånsom måde, som både kan tilpasses personer med skader, smerter eller generelt behov for at styrke kroppen, samt bevidsthed af kropsholdningen.
Hvordan fungerer FysioFlow?
Træningen foregår på hold, hvor øvelserne har fokus på åndedrættet, kropskontrol og flow i bevægelserne. Øvelserne minder ofte om dem, man kender fra pilates, yoga og funktionel træning, men er designet med fysioterapeutisk viden om kroppens anatomi og biomekanik. I træningen fokuseres der på at løsne kroppens fascievæv. Bindevævet ligger overalt i kroppen, det omslutter muskler og organer.
Sagt på en anden måde, Inde under huden ligger kroppens mange lag af fascie. Der er f.eks. den dybe fascie som er ala, en våddragt der ligger mellem hud og muskler, fascier omkring hver muskel samt fascielag som ses nøje organiseret inde i musklerne. Alt i alt har glidet mellem disse lag – i “The Sliding System” der hvor væv møder andet væv – en stor betydning for vores bevægelighed.
Glidet mellem kroppens forskellige lag forringes ved inaktivitet, stress og stillesiddende arbejde, hvilket gør at den fascielle våddragt(bindevævet) bliver stiv og tør, og dermed vanskeliggør bevægelse, hvorpå du vil kunne opleve smerter i kroppen.
Hvem egner det sig til og fordele ved FysioFlow
Alle har gavn af disse blide bounce bevægelser, da det:
- Øger bevægeligheden i muskler og led
- Styrker kropsstabilitet og balance
- Forbedrer kropsbevidsthed og åndedrættet/vejrtrækning
- Kan tilpasses alle aldre og niveauer – både almen motionister og personer med skader
- Skånsomt men effektivt – god til genoptræning og forebyggelse af skader
Hvem kan have glæde af FysioFlow?
FysioFlow henvender sig til alle, der ønsker at styrke kroppen på en blid og funktionel måde. Det er særligt populært blandt personer med ryg- eller nakkeproblemer, kroniske smerter eller dem, der ønsker at forbedre deres kropsholdning og fysiske velvære.
